Здoрoвьe 24 Здoрoвaя бытье Нexвaтку снa связaли с рискoм сeрьeзнoгo зaбoлeвaния: скoлькo чaсoв нужнo спaть

Aвтoр:

Aнaстaсия Лукaшeвскaя

Нexвaткa снa мoжeт пoвысить опасность гипертонии на 11%. Особенно сия тенденция прослеживалась у женщин и мужчин в возрасте вплоть до 60 лет.

Поделиться

Выводы представили держи ежегодной конференции Американского колледжа кардиологии. Раньше всего ученые проанализировали данные 16 различных исследований с участием больше 1 миллиона человек из шести стран.

Сколько стоит часов нужно спать

Ученые обнаружили взаимодействие между малым количеством сна – больше 7 часов в сутки и повышенным риском гипертонии нате 7%. Причем в основном посреди женщин.

До 11% нынешний риск возрастал в той группе людей, которые спали не столь 5 часов в сутки.

Высокое кровяное сжимание и сон: какая связь

Вопреки на то, что анализ устанавливает связь между плохим сном и высоким кровяным давлением, докол ученые не могут охарактеризовать механизмы, которые лежит в основе сего явления.

В одной из гипотез ученые предположили, будто сон может влиять в привычки, которые повышают артериальное сила. В частности, люди, которые отнюдь не досыпают, могут быть уставшими в прохождение дня, быть менее активными материально и переедать вредными продуктами.

Экий выход

Чтобы снизить угроза гипертонии, ученые настойчиво советуют застопориваться рекомендаций по сну.

• Яко, взрослые до 60 парение должны спать не не в такой мере 7 часов в сутки.
• С 61 перед 64 лет – от 7 накануне 9 часов, а те, кто в матери годится 65 – от 7 до 8 часов.